[EAT ME](https://www.eatme.eu/nl)

- Menu
- 
- [Recepten](https://www.eatme.eu/nl/recepten)
- [Waar te koop?](https://www.eatme.eu/nl/waar-te-koop)

Zoeken

- [Home](https://www.eatme.eu/nl)
- [Recepten](https://www.eatme.eu/nl/recepten)
- Blauwe bes-spinaziesmoothie

# Blauwe bes-spinaziesmoothie

- [Ontbijt](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=ontbijt), [Lunch](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=lunch), [Tussendoortjes](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=tussendoortjes), [Dranken](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=dranken), [Smoothies](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=smoothies), [Brunch](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=brunch)
- 5 min. bereiden

Begin fit en energiek de dag met een gezonde smoothie met groente fruit. Door de toevoeging van havermout vult de smoothie goed. De perfecte ochtendboost!

- Direct naar...
    - - [Ingrediënten](https://www.eatme.eu/nl/recepten/blauwe-bes-spinaziesmoothie#ingredienten) - [Bereidingswijze](https://www.eatme.eu/nl/recepten/blauwe-bes-spinaziesmoothie#bereidingswijze)

![Blauwe Bosbes Spinaziesmoothie](https://www.eatme.eu/media/feohqxho/blauwe-bessen-spinazie-smoothie.jpg?width=1007&height=671&quality=90&v=1db0d19063aec70&hmac=c5260113c17248e32bb3cae9ef1ab1ce2cc3a39fa827ccc0cb6acbe9a8c2a057)

## Ingrediënten

### Smoothie

- 125 g blauwe bessen
- 100 g spinazie
- 1 banaan
- 250 ml kokoswater
- 20 g havermout

### Keukenmateriaal

- Blender

## **EAT ME** producten in dit recept

- [EAT ME Blauwe bessen](https://www.eatme.eu/nl/producten/bessen/blauwe-bessen)

Scherm aanhouden

## Bereidingswijze

1. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde smoothie. Verdeel over twee glazen.

Enjoy!

- Tags:
    - - [Blauwe bessen](https://www.eatme.eu/nl/recepten?q=Blauwe+bessen) - [Ontbijt](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=ontbijt) - [Lunch](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=lunch) - [Tussendoortjes](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=tussendoortjes) - [Dranken](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=dranken) - [Smoothies](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=smoothies) - [Brunch](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=brunch) - [Heel gemakkelijk](https://www.eatme.eu/nl/recepten?gemak=heel-gemakkelijk) - [Lactosevrij](https://www.eatme.eu/nl/recepten?speciale-wensen=lactosevrij) - [Vetarm](https://www.eatme.eu/nl/recepten?speciale-wensen=vetarm) - [Vezelrijk](https://www.eatme.eu/nl/recepten?speciale-wensen=vezelrijk) - [Veganistisch](https://www.eatme.eu/nl/recepten?speciale-wensen=veganistisch) - [Vegetarisch](https://www.eatme.eu/nl/recepten?speciale-wensen=vegetarisch)

## Voedingswaarden per persoon

- kcal
    - 165
- eiwit
    - 4 gr
- vet
    - 1 gr
    - - verzadigd vet     - 0 gr
- koolhydraten
    - 33 gr
    - - waarvan suikers     - 23 gr
- vezels
    - 4 gr

Deel dit recept:

- Share this page

## Nog meer lekkers van EAT ME

[Ontbijt, Lunch 10 min. bereidenAvocado toast met groene kruiden en noten](https://www.eatme.eu/nl/recepten/avocado-toast-met-groene-kruiden-en-noten)

[Ontbijt, Dranken 10 min. bereiden Wachttijd: 2 uurChiapudding met mango en aardbeien](https://www.eatme.eu/nl/recepten/chiapudding-met-mango-en-aardbeien)

[Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch 10 min. bereidenYoghurt met mango en granola](https://www.eatme.eu/nl/recepten/yoghurt-met-mango-en-granola)

[Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch 15 min. bereidenKiwitoast met ricotta, granaatappelpitjes en munt](https://www.eatme.eu/nl/recepten/kiwitoast-met-ricotta-granaatappelpitjes-en-munt)

[Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch 10 min. bereidenYoghurt met kiwi en chia & pecan-crunch](https://www.eatme.eu/nl/recepten/yoghurt-met-kiwi-en-chia-pecan-crunch)

[Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch 10 min. bereidenYoghurt met vijgen en notencrumble](https://www.eatme.eu/nl/recepten/yoghurt-met-vijgen-en-notencrumble)

[Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Brunch 10 min. bereidenYoghurt met passievrucht en mango](https://www.eatme.eu/nl/recepten/yoghurt-met-passievrucht-en-mango)

[Ontbijt, Tussendoortjes 15 min. bereidenToast met bessen en cottage cheese](https://www.eatme.eu/nl/recepten/toast-met-bessen-en-cottage-cheese)

[Ontbijt, Nagerecht, Tussendoortjes 10 min. bereidenYoghurt met aardbeien en granola](https://www.eatme.eu/nl/recepten/yoghurt-met-aardbeien-en-granola)

Vorige

Volgende

- [Meer recepten](https://www.eatme.eu/nl/recepten?soort-gerecht=ontbijt)