
Baked oats taartjes met yoghurt & mango
Deze heerlijke baked oats taartjes met mango en yoghurt zijn een feestelijke start van de dag of leuk als brunchgerecht op de paastafel.
- Direct naar...
- Ontbijt, Hapjes en snacks, Gebak, Brunch
- 6 personen
- 20 min. bereiden 30 min. in de oven 30 min. wachttijd
- 435 kcal Voedingswaarden
- Vezelrijk
Ingrediënten
Baked oat taartjes met mango
- 250 gram havervlokken
- 50 gram volkorenmeel
- 100 gr kokosolie
- 1 el kaneel
- 1 tl koekkruiden
- 6 el honing of agave siroop
-
- 3 el water
- 250 magere kwark
- Snufje zout
- Vanille extract
Keukentools
- Muffinvorm voor 6 muffins
- Keukenmachine
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 170 graden.
- Smelt de kokosolie in een pannetje.
- Vermaal de helft van de havermout in een keukenmachine tot meel. Meng dit met de heel gebleven havervlokken, volkorenmeel, kaneel, koekkruiden, 4 eetlepels honing, een snufje zout en ca. 3 el water. Kneed tot een stevige deegbaal.
- Bekleed 6 muffinvormpjes met bakpapier en verdeel hier het deeg over. Druk de bodempjes aan met de achterkant van een lepel.
- Bak de bodempjes in ca. 30 minuten goudbruin en knapperig in de oven.
- Snijd ondertussen de mango.Snijd de wangen van de mango langs weerszijden van de pit. Snijd de helften in repen van boven naar beneden en van links naar rechts tot aan de schil in. Duw de schil naar buiten en snijd de blokjes eraf.
- Pureer de mangoblokjes in een blender of mixer.
- Meng de kwark met vanille extract en de rest van de honing.
- Verdeel eerst de yoghurt over de taartjes en maak af met een toef mangopuree op ieder taartje.
- Enjoy!
Voedingswaarden per persoon
- Energie
- 435 kcal
- Eiwit
- 11 g
- Vet
- 20 g
-
- Waarvan verzadigd
- 16 g
- Koolhydraten
- 50 g
-
- Waarvan suikers
- 20 g
- Vezels
- 6 g