Chiapudding met mango
Begin je dag gezond en met een chiapudding met mango. Bereid hem de dag ervoor, zodat je in de ochtend direct aan je ontbijt kunt starten. Mango bevat een flinke dosis vitamine C, dit geeft je energie die je nodig hebt.
- Direct naar...
- Ontbijt
- 2 personen
- 15 min. bereiden
- 595 kcal Voedingswaarden
- Glutenvrij Lactosevrij
Ingrediënten
Chiapudding
- 60 g chiazaad
- 350 ml amandelmelk
- 2 el agavesiroop
- 0.5 tl vanille extract
- 200 g kokosyoghurt
- 2 el kokosflakes
- 1 mango
- 1 el pistachenoten
Bereidingswijze
- Meng het chiazaad met de amandelmelk, agavesiroop en vanille-extract in een kom.
- Verdeel het mengsel over twee glaasjes of weckpotten en dek ze af. Zet de puddinkjes voor minstens 3 uur in de koelkast of bij voorkeur een hele nacht om op te laten stijven.
- Snijd de wangen van de mango langs weerszijden van de pit. Snijd de helften in repen van boven naar beneden en van links naar rechts tot aan de schil in. Duw de schil naar buiten en snijd de blokjes eraf.
- Hak de pistachenoten fijn.
- Haal de chiapudding uit de koelkast en verdeel een laag kokosyoghurt over de chiapudding heen. Verdeel de mangoblokjes eroverheen en maak het af met de kokosflakes en pistachenoten.
Enjoy!
Voedingswaarden per persoon
- Energie
- 595 kcal
- Eiwit
- 10 g
- Vet
- 39 g
-
- Waarvan verzadigd
- 23 g
- Koolhydraten
- 43 g
-
- Waarvan suikers
- 36 g
- Vezels
- 15 g