Tagliatelle met avocado en zalm
Verse tagliatelle met avocado, zalm en spinazie zal je zeker verrassen. De smaakcombinatie van deze ingrediënten past perfect bij elkaar en je krijgt in één keer een hoop voedingsstoffen binnen.
- Direct naar...
- Hoofdgerecht
- 4 personen
- 30 min. bereiden
- 770 kcal Voedingswaarden
- Vezelrijk
Ingrediënten
Pasta
- 350 g verse tagliatelle
- 2 avocado's
- 2 tenen knoflook
- 10 g basilicum
- 50 g geraspte Parmezaanse kaas
- 4 el olijfolie
- 400 g spinazie
- 300 g zalmfilets
- Peper en zout
Keukenmateriaal
- Blender of staafmixer
Bereidingswijze
- Kook de tagliatelle volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar. Giet af.
- Snijd de avocado's rondom de pit door. Draai de 2 helften van elkaar af. Verwijder de pit en schep met een lepel het vruchtvlees uit de schil. Hak de knoflook grof.
- Pureer de avocado, knoflook, basilicumblaadjes, kaas en 1 eetlepel olijfolie in de blender of met de staafmixer tot een gladde saus.
- Verhit 1 eetlepel olijfolie in een ruime koekenpan, voeg de spinazie in delen toe en laat slinken. Voeg de tagliatelle en avocadosaus toe en roer voorzichtig door, zet het vuur laag. Breng op smaak met peper en zout.
- Dep de zalmfilets droog met keukenpapier en bestrooi met peper en zout. Verhit de rest van de olijfolie in een andere koekenpan en bak de zalm in circa 5 minuten gaar. Keer ze halverwege.
- Verdeel de tagliatelle met spinazie over 4 borden en serveer de zalm erop.
Tip: Liever kip of vega? Dit gerecht is ook lekker met gebakken kippendijfilet of met vegetarische worstjes.
Enjoy!
Voedingswaarden per persoon
- Energie
- 770 kcal
- Eiwit
- 36 g
- Vet
- 47 g
-
- Waarvan verzadigd
- 9 g
- Koolhydraten
- 47 g
-
- Waarvan suikers
- 3 g
- Vezels
- 8 g