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Blechkuchen mit Süßkartoffeln

Der Vorteil des Blechkuchens ist, dass man alles schnell auf einem Backblech verteilt, und der Ofen macht den Rest. Man braucht sich sonst um kaum etwas zu kümmern.

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Zutaten

Blechkuchen

  • EAT ME Süßkartoffel Produktfoto
    500 g Süßkartoffeln
  • 1 Zucchini
  • 1 Aubergine
  • 2 rote Zwiebeln
  • 1 Dose Kichererbsen (400 g), abgetropft
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen
  • EAT ME Cayenne Pfeffer Produktfoto
    1 Cayenne-Chili
  • 1 TL Koriander, gemahlen
  • 1 TL Kümmel, gemahlen
  • 1 TL Currypulver
  • 1 TL Paprikapulver
  • 15 g gekräuselte Petersilie
  • EAT ME Limes Produktfoto
    1 Limette
  • 50 g Cashewnüsse

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Die Süßkartoffeln schälen und in halbe Scheiben von etwa 1 cm schneiden. Die Zucchini und die Aubergine ebenfalls in halbe Scheiben schneiden. Die Zwiebel in dünne Spalten schneiden. Das Gemüse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
  2. Die Kichererbsen abspülen, gut abtropfen lassen und über das Gemüse verteilen.
  3. Das Olivenöl in eine Schüssel geben und den Knoblauch darüber pressen. Die Cayenne-Chilis der Länge nach halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in Streifen schneiden. Den Cayenne-Chilis mit dem Koriander, dem Kreuzkümmel, dem Currypulver und der Paprika zum Öl geben.
  4. Die Petersilie fein hacken und die Hälfte zum Öl geben. Das Kräuteröl gleichmäßig über das Gemüse verteilen und gut verrühren. Den Blechkuchen auf der mittleren Schiene des Ofens etwa 30 Minuten backen.
  5. Die Limette in Spalten schneiden und die Cashewnüsse grob hacken. Den Blechkuchen mit der restlichen Petersilie, den Cashewnüssen sowie zum Schluss mit der Limette garnieren.

Tipp: Mit einer leckeren selbstgemachten Cayennesalsa verleiht man dem Gericht extra Pfiff.

Enjoy!

Nährwerte pro Person

Energie
455 kcal
Protein
11 g
Fett
22 g
Davon gesättigt
4 g
Kohlenhydrate
47 g
Davon Zucker
11 g
Ballaststoffe
13 g

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