Drachenfrucht mit Melone und rohem Schinken
Eine besonders edle Melone mit Schinken. Zwei Sorten Melone und eine Drachenfrucht obendrauf. Sorge dafür, dass die Melone gut gekühlt ist. Passt perfekt zum Grillen.
- Direkt zu...
- Vorspeisen, Beilagen, Salate, Brunch
- 4 Personen
- 18 min. Zubereitungszeit
- 360 kcal Nährwerte
- Glutenfrei Laktosefrei
Zutaten
Salat
- 40 g Pinienkerne
- 2 Drachenfrüchten
- ½ Baby-Wassermelone
- ½ Cantaloupe-Melone
- 75 g gemischter Salat
- 100 g Parmaschinken
- 125 g Granatapfelkerne
- 3 EL extra natives Olivenöl
- 1 EL weißen Balsamico-Essig
Küchenutensilien
- Melonenbohrer
Zubereitung
- Eine trockene Bratpfanne erhitzen und die Pinienkerne darin bei mittlerer Hitze ca. drei Minuten goldbraun rösten. Auf einem Teller abkühlen lassen.
- Die Drachenfrüchte halbieren und eine halbe Frucht für die Garnierung beiseitelegen. Aus den anderen Hälften mit dem Melonenausstecher schöne Kügelchen formen oder die Schale entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Auf ähnliche Weise Kügelchen (oder Stücke) aus den beiden Melonensorten formen.
- Den Salat auf vier Tellern verteilen. Die Kügelchen und den Schinken darauf verteilen. Mit den Granatapfelkernen und den Pinienkernen bestreuen und mit dem Olivenöl und dem Balsamico-Essig beträufeln.
- Mit den restlichen Drachenfrüchten garnieren.
Vegatipp: Schinken durch Büffelmozzarella oder Feta ersetzen.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 360 kcal
- Protein
- 11 g
- Fett
- 19 g
-
- Davon gesättigt
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
-
- Davon Zucker
- 27 g
- Ballaststoffe
- 4 g