Haferflocken mit Heidelbeeren
Beginne den Tag mit einer Schüssel voll herrlicher Haferflocken mit Heidelbeeren. Dieses Frühstück sorgt dafür, dass du schwungvoll in den Tag starten kannst.
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Zutaten
Haferflocken mit Heidelbeeren
- 300 ml Milch
- 150 g Haferflocken
- 125 g Heidelbeeren
- 50 g Walnüsse
Zubereitung
- Die Milch in einem Topf zum Kochen bringen. Die Haferflocken hinzufügen und etwa zwei Minuten mitkochen. Vom Herd nehmen, die Heidelbeeren unterrühren und die Haferflocken auf zwei Schüsseln verteilen.
- Die Walnüsse grob hacken und über die Haferflocken geben. Auf Wunsch mindestens eine Stunde im Kühlschrank abkühlen lassen. Warm schmeckt dieses Gericht aber auch sehr gut!
- Tipp: Die Heidelbeeren durch Himbeeren und die Milch durch Orangensaft oder einen anderen Fruchtsaft ersetzen.
Nährwerte pro Person
- Energie
- 555 kcal
- Protein
- 19 g
- Fett
- 25 g
-
- Davon gesättigt
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
-
- Davon Zucker
- 16 g
- Ballaststoffe
- 8 g