Kalte Mangosuppe
Möchtest du deine Freunde oder Familie schnell und einfach mit einer besonderen Vorspeise überraschen? Versuche mal dieses besondere Rezept mit Mango in der Hauptrolle.
- Direkt zu...
- Mittag, Vorspeisen, Suppen
- 4 Personen
- 25 min. Zubereitungszeit
- 185 kcal Nährwerte
- Glutenfrei Laktosefrei
Zutaten
Kalte Mangosuppe
- 2 Mangos
- 1 Limette
- 100 ml frische Orangensaft
- 12 Scheiben roher Schinken
- 8 Blätter Lollo-Rosso-Salat
Küchenutensilien
- Mixer oder Stabmixer
Zubereitung
- Die Mango an beiden Seiten des Kerns entlang schneiden oder einen Mangoschneider verwenden. Die Schale entfernen und das Fruchtfleisch einer Hälfte in ca. zwölf Scheiben schneiden. Die restlichen Hälften in Streifen von oben nach unten und von links nach rechts bis zur Schale ein Die Schale nach außen stülpen und Würfel abschneiden.
- Die Limette auspressen. Die Mangowürfel mit dem Limettensaft und Orangensaft mit einem Standmixer oder Stabmixer zu einer glatten Suppe pürieren.
- Die Suppe auf vier Teller verteilen. Jeden Teller mit drei Scheiben Rohschinken, drei Scheiben Mango und zwei Salatblättern garnieren.
Nährwerte pro Person
- Energie
- 185 kcal
- Protein
- 9 g
- Fett
- 3 g
-
- Davon gesättigt
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
-
- Davon Zucker
- 27 g
- Ballaststoffe
- 3 g