Mahlzeitsalat mit Avocado und Ei
Ganz gleich, ob schlechtes Wetter ist oder die Sonne herrlich scheint: Mit diesem Mahlzeitsalat bekommst du garantiert ein sommerliches Gefühl. Dies ist einer unserer Lieblingssalate und auch superschnell zuzubereiten. Das sahnige und nussige Aroma der Avocado passt perfekt zu einem Salat.
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- Mittag, Hauptgerichte, Salate
- 4 Personen
- 30 min. Zubereitungszeit
- 495 kcal Nährwerte
- Laktosefrei Reich an Ballaststoffen
Zutaten
Mahlzeitsalat
- 300 g Hähnchenfilet
- 2 TL Hähnchengewürz
- 2 EL Olivenöl
- 4 Eier
- 1 Paprika
- 2 Äpfel
- 1 kleine rote Zwiebel
- 2 Avocados
- 100 g gemischter Salat
- 4-6 EL Dressing nach Wahl (laktosefrei)
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Das Hähnchenbrustfilet mit Hähnchengewürz bestreuen. Das Olivenöl in einer Bratpfanne erhitzen und das Hähnchenbrustfilet etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze von allen Seiten goldbraun und gar braten. Etwas abkühlen lassen und das Hähnchenbrustfilet in Scheiben schneiden.
- In der Zwischenzeit die Eier 8 Minuten hart kochen. Unter kaltem fließendem Wasser abschrecken und pellen. In Stücke schneiden.
- Die Paprika und die Äpfel in Würfel schneiden. Die Zwiebel fein hacken.
- Die Avocados rund um den Kern durchschneiden. Beide Hälften voneinander abdrehen. Den Kern entfernen, das Fruchtfleisch aus der Schale löffeln und in Würfel schneiden.
- Alle geschnittenen Zutaten mit dem Salat mischen, mit dem Dressing beträufeln und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Magst du es lieber vegetarisch? Das Hähnchenbrustfilet durch Linsen ersetzen und Honig-Senfdressing verwenden.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 495 kcal
- Protein
- 27 g
- Fett
- 35 g
-
- Davon gesättigt
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
-
- Davon Zucker
- 12 g
- Ballaststoffe
- 7 g