Quinoa-Salat mit Granatapfel
Ein perfekter, leichter Mahlzeitsalat. Oder zum Mittagessen. Diesen Salat kann man auch ganz gut am Vorabend zubereiten und mit zur Arbeit nehmen.
- Direkt zu...
- Mittag, Hauptgerichte, Beilagen, Salate, Brunch, Für unterwegs
- 2 Personen
- 25 min. Zubereitungszeit
- 260 kcal Nährwerte
- Glutenfrei Laktosefrei
Zutaten
Salat
- 150 g Quinoa
- ½ Gurke
- 1 frisch-säuerlicher Apfel
- 10 g Schnittlauch
- 1 Granatapfel
- 2 EL extra natives Olivenöl
- 1 TL Senf
- 1 TL Honig oder Agavensirup
- 1 Schälchen Gartenkresse
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Die Quinoa gemäß der Anleitung auf der Verpackung kochen und abkühlen lassen.
- In der Zwischenzeit die Gurke in kleine Würfel schneiden. Den ungeschälten Apfel in kleine Würfel schneiden. Schnittlauch fein schneiden.
- Die Oberseite des Granatapfels abschneiden. Die Schale über den Fasern durchschneiden und die Frucht aufbrechen. Die Kerne herausnehmen und den Saft auffangen.
- Olivenöl, Senf und Honig zu einem Dressing zubereiten. Granatapfelsaft nach Geschmack hinzugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Quinoa mit den Granatapfelkernen, Apfel, Gurke und Schnittlauch mischen. Mit dem Dressing beträufeln und mit Gartenkresse verfeinern.
Tipp: Möchtest du noch ein wenig zusätzlichen Biss? Dann 100 g Baby-Spinat hinzufügen.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 260 kcal
- Protein
- 6 g
- Fett
- 10 g
-
- Davon gesättigt
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
-
- Davon Zucker
- 12 g
- Ballaststoffe
- 5 g