Spaghetti aglio e olio
Spaghetti aglio e olio ist ein einfaches und schmackhaftes italienisches Gericht. Durch die Zugabe von Cayenne-Chili erhält das Gericht den gewissen Extrakick, ohne den reinen Geschmack von Knoblauch und Olivenöl zu dominieren. Mit Cayenne-Chili wird es perfekt.
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- Hauptgerichte, Beilagen
- 4 Personen
- 20 min. Zubereitungszeit
- 565 kcal Nährwerte
Zutaten
Spaghetti
- 400 g Spaghetti
- 1 Cayenne-Chili
- 4 Knoblauchzehen
- 15 g frische Petersilie
- 5 EL Olivenöl
- 50 g Parmesan
Küchenmaterial
- Reibe
Zubereitung
- Die Spaghetti nach den Anweisungen auf der Verpackung bissgar (al dente) kochen, aber eine Minute von der Kochzeit abziehen. Abgießen, und eine Kaffeetasse Kochflüssigkeit zurückbehalten.
- Den Cayenne-Chili der Länge nach halbieren, Samenleisten entfernen und das Fruchtfleisch fein schneiden. Den Knoblauch und die Petersilie fein hacken.
- Das Olivenöl in einer größeren Bratpfanne erhitzen, den Knoblauch und den Cayenne-Chili zwei Minuten bei niedriger Hitze anschwitzen. Die Spaghetti, die Petersilie und die Kochflüssigkeit hinzugeben und eine weitere Minute umrühren.
- Die Spaghetti mit Parmesan garnieren.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 565 kcal
- Protein
- 18 g
- Fett
- 22 g
-
- Davon gesättigt
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 73 g
-
- Davon Zucker
- 3 g
- Ballaststoffe
- 3 g