Avocado-omeletrolletjes
Een lekker lunchgerecht of leuk te serveren als borrelhapje.
- Direct naar...
- Lunch, Voorgerecht, Hapjes en snacks
- 2 personen
- 20 min. bereiden
- 650 kcal Voedingswaarden
- Glutenvrij Koolhydraatarm
Ingrediënten
Avocado-omeletrolletjes
- 1 sjalot
- 1 grote augurk
- 1 tomaat
- 100 g gerookte makreel
- 1 avocado
- 1 el olijfolie
- 4 eieren
- 25 g boter (of olijfolie)
- Peper en zout
Bereidingswijze
- Snipper de sjalot. Snijd de augurk, tomaat en makreel in kleine stukjes.
- Snijd de avocado rondom de pit door. Draai de 2 helften van elkaar af. Verwijder de pit, schep met een lepel het vruchtvlees eruit en snijd het in kleine blokjes.
- Meng de sjalot met de augurk, tomaat, makreel, avocado en de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
- Klop de eieren met 2 eetlepels water los in een kom. Verhit 2 koekenpannen van ca. 22 cm Æ met antiaanbaklaag, doe er wat boter (of olijfolie) in en bak in ca. 8 min. op middelhoog vuur 2 omeletten. Keer ze halverwege.
- Vul de omeletten met het avocadomengsel en rol ze op. Snijd in kleine rolletjes en zet ze vast met een cocktailprikker voor een borrelhapje. Lekker warm en koud.
Tip: Bestrooi met fijngesneden peterselie of dille en serveer met een partje citroen.
Enjoy!
Voedingswaarden per persoon
- Energie
- 650 kcal
- Eiwit
- 26 g
- Vet
- 57 g
-
- Waarvan verzadigd
- 16 g
- Koolhydraten
- 5 g
-
- Waarvan suikers
- 5 g
- Vezels
- 5 g