Avocado-Omelettröllchen
Ein köstliches Mittagsgericht oder eine hübsche Vorspeise.
- Direkt zu...
- Mittag, Vorspeisen, Kleine Gerichte und Fingerfood
- 2 Personen
- 20 min. Zubereitungszeit
- 650 kcal Nährwerte
- Glutenfrei Low Carb
Zutaten
Avocado-Omelettröllchen
- 1 Schalotte
- 1 große Gewürzgurke
- 1 Tomate
- 100 g Räuchermakrele
- 1 Avocado
- 1 EL Olivenöl
- 4 Eier
- 25 g Butter (oder Olivenöl)
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Die Schalotte hacken. Die Gewürzgurke, die Tomate und die Räuchermakrele in kleine Stücke schneiden.
- Die Avocado um den Kern herum durchschneiden. Beide Hälften voneinander abdrehen. Den Kern entfernen, das Fruchtfleisch aus der Schale löffeln und in kleinen Würfeln schneiden.
- Die Schalotte mit der Gurke, der Tomate, der Makrele, der Avocado und dem Olivenöl vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Eier in einer Schüssel mit zwei Esslöffeln Wasser schlagen. Zwei Bratpfannen mit ca. 22 cm Æ und Antihaftbeschichtung erhitzen, etwas Butter (oder Olivenöl) dazugeben und ca. acht Min. bei mittlerer Hitze zwei Omeletts braten. Nach der Hälfte der Zeit wenden.
- Die Omeletts mit der Avocadomischung füllen und zusammenrollen. In kleine Röllchen schneiden und mit einem Cocktailspieß zu einem Snack befestigen. Schmeckt warm und kalt köstlich.
- Tipp: Mit fein gehackter Petersilie oder Dill garnieren und mit einer Zitronenspalte servieren.
Nährwerte pro Person
- Energie
- 650 kcal
- Protein
- 26 g
- Fett
- 57 g
-
- Davon gesättigt
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
-
- Davon Zucker
- 5 g
- Ballaststoffe
- 5 g