Gebakken witte asperges
Witte asperges worden vaak gekookt gegeten, varieer eens met de bereiding van witte asperges door ze te bakken. Lekker met een frisse vinaigrette.
- Direct naar...
- Lunch, Voorgerecht, Bijgerecht
- 4 personen
- 40 min. bereiden
- 225 kcal Voedingswaarden
- Glutenvrij Koolhydraatarm
Ingrediënten
Gebakken asperges
- 500 g witte asperges
- 15 g boter
- 1 tl suiker
- 1 el fijngesneden dille
- 1 el fijngesneden peterselie
- 1 el fijngesneden bieslook
- 5 el olijfolie
- 1 tl honing
- 1 tl mosterd
- 3 tenen knoflook
- Peper en zout
Keukenmateriaal
- Aspergepan met mandje (optioneel)
- Staafmixer met bakje
Bereidingswijze
- Schil de asperges met een dunschiller of aspergeschiller en snijd 3 cm van de onderkant af. Kook de asperges in ca. 8 minuten in gezouten water beetgaar. Laat ze iets afkoelen.
- Breng een ruime pan met 3 liter water aan de kook en voeg de boter, suiker en 1 theelepel zout toe. Doe de asperges in het kokende water en neem de pan van het vuur. Laat 4 minuten staan en laat vervolgens uitlekken op keukenpapier.
- Maak ondertussen de vinaigrette; doe de dille, peterselie, bieslook, 3 eetlepels olijfolie, de honing en de mosterd in het bakje van de staafmixer en pureer tot een gladde vinaigrette. Breng op smaak met peper en zout.
- Snijd de knoflook in vieren. Verhit de rest van de olijfolie in een ruime koekenpan en bak de asperges en knoflook op hoog vuur in ca. 5 min. goudbruin. Serveer de asperges op een schaal met de gebakken knoflook en besprenkel met de vinaigrette.
Tip: Schil asperges niet te dun. De schil is vezelig en smaakt bitter dus zorg dat je alle schil verwijdert.
Enjoy!
Voedingswaarden per persoon
- Energie
- 225 kcal
- Eiwit
- 1 g
- Vet
- 22 g
-
- Waarvan verzadigd
- 5 g
- Koolhydraten
- 5 g
-
- Waarvan suikers
- 3 g
- Vezels
- 2 g