Parelcouscous met Bimi®
Parelcouscous is de rondere en dikkere vorm van de originele couscous en is heerlijk om te gebruiken in een maaltijdsalade. Deze salade is lekker fris en veganistisch.
- Direct naar...
- Lunch, Hoofdgerecht, Salades, Brunch
- 2 personen
- 25 min. bereiden 10 min. wachttijd
- 560 kcal Voedingswaarden
- Lactosevrij Vetarm
Ingrediënten
Couscous
- 175 g parelcouscous
- 200 g Bimi®
- 100 g mini maïs
- 1 rode puntpaprika
- 50 g zwarte olijven zonder pit
- 1 citroen
- 1 teen knoflook
- 2 el extra vergine olijfolie
- 10 g basilicum
- Peper en zout
Bereidingswijze
- Kook de parelcouscous volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel onder koud stromend water koud en laat goed uitlekken.
- Snijd de roosjes van de Bimi® en de stelen in kleine stukjes. Halveer de mini maïs in de lengte. Kook de Bimi® en mini maïs in ca. 4 minuten in kokend water beetgaar. Spoel kort onder koud stromend water om het kookproces te stoppen en laat goed uitlekken.
- Snijd de paprika in ringen en halveer de olijven.
- Rasp de gele schil van de citroen en pers de vrucht uit. Doe de parelcouscous, Bimi®, mini maïs, paprika, olijven en citroenrasp in een schaal. Pers de knoflook erboven, besprenkel met de olijfolie en breng op smaak met peper en zout en citroensap.
- Snijd de basilicum heel fijn en meng deze door de salade. Laat de salade 10 minuten staan, zodat de smaken kunnen intrekken.
Tip: Ook lekker met verkruimelde of in blokjes gesneden feta, het is dan niet langer veganistisch.
Enjoy!
Voedingswaarden per persoon
- Energie
- 560 kcal
- Eiwit
- 16 g
- Vet
- 19 g
-
- Waarvan verzadigd
- 3 g
- Koolhydraten
- 78 g
-
- Waarvan suikers
- 8 g
- Vezels
- 7 g