Zoete aardappelsalade met mango
De zoete smaken voeren de boventoon in deze zomerse salade die bijvoorbeeld heerlijk is tijdens een barbecue. Fleur je eettafel op met deze salade vol kleur.
- Direct naar...
- Lunch, Voorgerecht, Bijgerecht, Salades
- 4 personen
- 25 min. bereiden
- 350 kcal Voedingswaarden
- Lactosevrij Vetarm
Ingrediënten
Salade
- 500 g zoete aardappelen
- 1 mango
- 150 g gerookte kipfilet
- ½ limoen
- 1 el grove mosterd
- 1 el honing
- 4 el extra vergine olijfolie
- Peper en zout
Bereidingswijze
- Schil de zoete aardappelen en snijd ze in frietjes van 1 cm dik. Kook ze 4 minuten in ruim water met zout. Giet ze af en spoel kort onder koud stromend water.
- Snijd ondertussen de wangen van de mango langs weerszijden van de pit. Verwijder de schil en snijd het vruchtvlees in frietjes van 1 cm.
- Snijd de kipfilet in reepjes. Pers de halve limoen uit en maak een dressing van het sap met de mosterd, honing en olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
- Doe de aardappel, mango en kipfilet in een kom en besprenkel met de dressing.
Tip: Bestrooi deze salade ook eens met een handvol (gezouten) cashewnoten.
Enjoy!
Voedingswaarden per persoon
- Energie
- 350 kcal
- Eiwit
- 11 g
- Vet
- 15 g
-
- Waarvan verzadigd
- 2 g
- Koolhydraten
- 40 g
-
- Waarvan suikers
- 22 g
- Vezels
- 4 g