Gebratene Prinzessbohnen mit Sojasauce
Eine köstliche Beilage, bei der der raffinierte und milde Geschmack der feinen Bohnen mit der würzigen Sojasauce perfekt harmoniert.
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Zutaten
Gebratene feine Bohnen
- 200 g Prinzessbohnen
- 1 Zwiebel
- 1 rote Paprika
- 1 Cayenne-Chili
- 2 EL Sonnenblumenöl
- ½ Knoblauchzehe
- 3 EL Ketjap
Küchenutensilien
- Wok
Zubereitung
- Die Stiele und Enden der Prinzessbohnen entfernen und die Prinzessbohnen halbieren. Die Zwiebel fein hacken. Die Paprika halbieren, die Samen entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Cayenne-Chili in der Länge halbieren, die Samen entfernen und das Fruchtfleisch fein schneiden.
- Das Olivenöl im Wok erhitzen und die Zwiebel bei mittlerer Hitze darin unter Rühren anschwitzen. Den Knoblauch über dem Wok auspressen und die Prinzessbohnen hinzufügen. Bei hoher Hitze 2 Minuten scharf anbraten.
- Cayenne-Chili und Ketjap hinzugeben und ca. 8 Minuten lang bei niedriger Hitze schmoren lassen, bis die Prinzessbohnen gar sind.
Tipp: Verfeinere die Prinzessbohnen mit gerösteten Kokosraspeln oder Serundeng.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 250 kcal
- Protein
- 4 g
- Fett
- 15 g
-
- Davon gesättigt
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
-
- Davon Zucker
- 20 g
- Ballaststoffe
- 5 g