Gegrillte Aubergine mit Feigen
Feigen passen gut zu einer weichen Aubergine. Dieses kleine Gericht enthält wenig Kohlenhydrate und passt daher gut zu einem ausgewogenen Lebensstil.
- Direkt zu...
- Mittag, Vorspeisen, Beilagen
- 4 Personen
- 30 min. Zubereitungszeit 10 min. im Ofen
- 400 kcal Nährwerte
- Glutenfrei Low Carb
Zutaten
Gegrillte Aubergine
- 2 Auberginen
- 6 EL Olivenöl
- 4 Feigen
- 12 Kirschtomaten
- 125 g Mozzarella
- 2 EL Honig
- 2 EL Balsamico-Essig
- ½ kleiner Lauch
- Salz und Pfeffer
Küchenutensilien
- Grillpfanne
- Backpapier
Zubereitung
- Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
- Die Auberginen längs in sechs dünne Scheiben schneiden (erste und letzte Scheibe nicht verwenden), mit Olivenöl großzügig bestreichen und mit Pfeffer und Salz nach Geschmack abschmecken.
- Die Grillpfanne erhitzen und die Aubergine ca. 8 Minuten braten, nach der Hälfte der Zeit wenden. Die Scheiben über ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen.
- Feigen in Spalten schneiden, die Kirschtomaten halbieren und Mozzarella in Stücke teilen. Alles gleichmäßig auf der Aubergine verteilen. Honig und Balsamico-Essig hinzugeben, mit Pfeffer und Salz nach Geschmack abschmecken.
- Die Aubergine für ca. 10 Minuten in den Backofen stellen bzw. solange, bis der Käse vollständig geschmolzen ist.
- Unterdessen den weißen Schaft vom Lauch in hauchdünne Ringe schneiden und über die Auberginen verteilen.
Du magst keinen rohen Lauch? Feingeschnittenes, frisches Basilikum schmeckt auch gut.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 400 kcal
- Protein
- 9 g
- Fett
- 28 g
-
- Davon gesättigt
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
-
- Davon Zucker
- 26 g
- Ballaststoffe
- 6 g