Karibischer Zuckermais mit Cayenne-Chilis
Gib Maiskolben mit gehackten Cayenne-Chilis das gewisse Extra. So kommen deine Familie und deine Freunde in den Genuss einer Beilage mit einem würzigen karibischen Biss.
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- Beilagen, Kleine Gerichte und Fingerfood
- 4 Personen
- 15 min. Zubereitungszeit
- 160 kcal Nährwerte
- Glutenfrei Laktosefrei
Zutaten
Karibischer Zuckermais mit Cayenne-Chilis
- 2 Zuckermaiskolben
- 1 Cayenne-Chili
- 6 Zweige frischer Koriander
- 2 Limetten
- 3 EL Honig
- 1 EL extra natives Olivenöl
- 1 EL geröstete Sesamkerne
Küchenutensilien
- Cocktail- oder Tapasspieße
- Mikrowelle (optional)
Zubereitung
- Die Maiskolben halbieren und in der Mikrowelle zubereiten. Oder koche sie etwa zehn Minuten, bis sie weich und fertig sind. In jede Maiskolbenhälfte einen Spieß einstechen.
- Den Cayenne-Chili der Länge nach halbieren, Samen entfernen und das Fruchtfleisch fein schneiden. Die Korianderblätter fein hacken. Die Limetten auspressen.
- Den Limettensaft mit dem Honig und dem Olivenöl vermischen. Cayenne-Chili, den Koriander und die Sesamsamen unterrühren. Über die warmen Maiskolben gießen.
- Tipp: Füge dem Maiskolben-Kochwasser ein Stückchen Butter hinzu, das macht sie besonders zart und saftig.
- Tipp: Mais auf dem Grill! Schmeckt mit diesem Dressing besonders gut.
Nährwerte pro Person
- Energie
- 160 kcal
- Protein
- 3 g
- Fett
- 6 g
-
- Davon gesättigt
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
-
- Davon Zucker
- 18 g
- Ballaststoffe
- 3 g