Zutaten
Pfannkuchen
- 3 Eier
- 200 ml (Mandel-)Milch
- 250 g Buchweizenmehl
- 2 TL Backpulver
- 1 Limette
- ½ TL Vanillezucker
- ½ TL Zimt
- 125 g Heidelbeeren
- Kokosöl zum Anbraten
- Salz
Küchenutensilien
- Mixer
Zubereitung
- Die Eier trennen, das Eiweiß in eine blitzsaubere Schüssel geben und das Eigelb und die Milch mit einem Schneebesen in einer anderen großen Schüssel untereinander verrühren.
- Buchweizenmehl und Backpulver zum Eigelb hinzufügen und zu einem glatten Teig rühren.
- Die Limette säubern und die grüne Schale abreiben. Limettenraspel mit einer Messerspitze Salz, Vanillezucker und Zimt hinzufügen.
- Eiweiß mit dem Mixer steif schlagen. Eischnee so luftig wie möglich unter den Teig heben. Die Heidelbeeren hinzufügen und verrühren.
- Etwas Kokosöl in einer Bratpfanne mit Antihaft-Beschichtung erhitzen, ein wenig Teig in die Pfanne geben und die Pfannkuchen auf beiden Seiten goldbraun backen.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 390 kcal
- Protein
- 13 g
- Fett
- 13 g
-
- Davon gesättigt
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 53 g
-
- Davon Zucker
- 8 g
- Ballaststoffe
- 5 g