Salat mit grünem Mini-Spargel
Wusstest du, dass grüner Minispargel und Erdbeeren eine köstliche Kombination bilden? Dieser Mini-Spargel hat einen sehr subtilen Geschmack und passt daher sehr gut zu einem Salat. Dieser Sommersalat garantiert Genuss pur!
- Direkt zu...
- Mittag, Vorspeisen, Beilagen, Salate
- 4 Personen
- 15 min. Zubereitungszeit
- 255 kcal Nährwerte
- Glutenfrei Laktosefrei
Zutaten
Salat
- 125 g grüner Mini-Spargel
- 150 g Erdbeeren
- 1 Avocado
- 75 g Feldsalat
- 100 g Rohschinken
- 50 g Pekannüsse
- 2-3 EL Balsamico-Sirup
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Den Spargel ca. 2 Minuten bissfest kochen und unter kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu beenden.
- Blütenkelche entfernen und die Erdbeeren halbieren.
- Die Avocado um den Kern herum durchschneiden. Beide Hälften voneinander abdrehen. Den Kern mit einem Teelöffel entfernen. Das Fruchtfleisch aus der Schale löffeln und in dünne Scheiben schneiden.
- Den Feldsalat auf vier Tellern verteilen. Den Mini-Spargel halbieren und zusammen mit den Erdbeeren, der Avocado und dem Schinken über den Salat verteilen.
- Die Pekannüsse grob hacken und über das Gericht geben. Nach Belieben mit Balsamico-Sirup beträufeln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Möchtest du das Gericht lieber fleischlos? Ersetze den Schinken dann durch Parmesankäseflocken.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 255 kcal
- Protein
- 9 g
- Fett
- 20 g
-
- Davon gesättigt
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
-
- Davon Zucker
- 7 g
- Ballaststoffe
- 4 g