Zutaten
Smoothie
- 1 Papaya
- 250 g Erdbeeren
- 1 Banane
- 1 Liter fettarmer Joghurt
Küchenutensilien
- Standmixer oder Stabmixer
Zubereitung
- Papaya in Längsrichtung halbieren. Mit einem Löffel die Kerne entfernen. Das Fruchtfleisch aus der Schale löffeln. Das Fruchtfleisch bei Bedarf in Stücke schneiden und in einen Mixer oder in eine hohe Schüssel geben.
- Kelchblüten entfernen und die Erdbeeren zusammen mit der Banane und dem Joghurt hinzugeben. Zu einem glatten Smoothie pürieren und über vier Gläser verteilen.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 190 kcal
- Protein
- 12 g
- Fett
- 4 g
-
- Davon gesättigt
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
-
- Davon Zucker
- 24 g
- Ballaststoffe
- 2 g