Smoothie van papaja, aardbeien en banaan
Geniet van een gezonde smoothie tijdens het ontbijt of lunch. Of als tussendoortje.
- Direct naar...
- Ontbijt, Lunch, Tussendoortjes, Dranken, Smoothies
- 4 personen
- 12 min. bereiden
- 190 kcal Voedingswaarden
- Glutenvrij Vetarm
Ingrediënten
Smoothie
- 1 papaja
- 250 g aardbeien
- 1 banaan
- 1 liter halfvolle yoghurt
Keukenbenodigdheden
- Blender of staafmixer
Bereidingswijze
- Halveer de papaja in de lengte. Verwijder de pitjes met een lepel. Schep met een lepel het vruchtvlees uit de schil. Snijd, indien nodig, het vruchtvlees in grove stukken en doe ze in de blender of in een hoge kom.
- Verwijder de kroontjes van de aardbeien en voeg ze samen met de banaan en de yoghurt toe. Pureer tot een gladde smoothie en verdeel over vier glazen.
Enjoy!
Voedingswaarden per persoon
- Energie
- 190 kcal
- Eiwit
- 12 g
- Vet
- 4 g
-
- Waarvan verzadigd
- 3 g
- Koolhydraten
- 25 g
-
- Waarvan suikers
- 24 g
- Vezels
- 2 g