Süßkartoffel-Spieße
Nur Fleisch auf dem Grill ist nicht mehr zeitgemäß. Grille viel Gemüse. Das ist viel gesünder und einfach zuzubereiten.
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Zutaten
Süßkartoffel-Spieße
- 4 Süßkartoffeln
- 5 g frischer Koriander
- 2 EL Mayonnaise
- 2 EL süße Chili-Sauce
- 3 EL Olivenöl
- Salz
Küchenutensilien
- Grill oder Grillpfanne
- Metallspieße
Zubereitung
- Kartoffeln säubern, in 2 cm dicke Scheiben schneiden und diese vierteln.
- Die Kartoffeln ca. fünf Minuten kochen, unter kaltem fließendem Wasser abbrausen, um den Garprozess zu beenden, und noch etwas abkühlen lassen.
- In der Zwischenzeit den Koriander fein hacken und unter die Mayonnaise und Chili-Sauce rühren.
- Die Kartoffelstücke an die Spieße stecken, mit Olivenöl bepinseln und mit Salz verfeinern. Die Süßkartoffelspieße ca. sechs Minuten grillen. Regelmäßig wenden.
- Die Süßkartoffelspieße mit der Sauce servieren.
Tipp: Magst du es scharf? Verwende dann einen halben Esslöffel Sriracha-Sauce anstelle von einem Esslöffel Chili-Sauce.
Enjoy!
Nährwerte pro Person
- Energie
- 425 kcal
- Protein
- 3 g
- Fett
- 19 g
-
- Davon gesättigt
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 57 g
-
- Davon Zucker
- 18 g
- Ballaststoffe
- 6 g