Witte asperge-omeletrolletjes
Omwikkel het witte goud met omelet en rauwe ham. Een leuke variatie op de klassieke witte asperges met een gekookt eitje en ham.
- Direct naar...
- Lunch, Voorgerecht, Hapjes en snacks, Brunch
- 6 stuks
- 30 min. bereiden 5 min. in de oven
- 140 kcal Voedingswaarden
- Glutenvrij Koolhydraatarm
Ingrediënten
Omeletrolletjes
- 6 witte asperges
- 5 g platte peterselie
- 5 g bieslook
- 4 eieren
- 50 g boter
- 6 plakken Coburgerham
- Peper en zout
Keukenmateriaal
- Aspergepan met mandje (optioneel)
- Kleine koekenpan
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 160 °C.
- Schil de asperges met een dunschiller of aspergeschiller en snijd 3 cm van de onderkant af. Kook de asperges in ca. 8 minuten in gezouten water beetgaar. Laat ze iets afkoelen.
- Snijd de peterselie en bieslook fijn. Klop de eieren los met een garde en voeg de peterselie en bieslook toe. Voeg naar smaak peper en zout toe. Verhit wat boter in een kleine koekenpan met antiaanbaklaag en schenk een dun laagje ei in de pan. Bak een omelet van ca. 15 cm Æ op middelhoog vuur in 3 minuten gaar. Bak zo nog 5 omeletjes.
- Rol de asperges in de omelet maar houd het topje vrij. Wikkel een plakje ham in de lengte dubbel gevouwen om de omelet en leg in een ovenschaal. Bak de aspergerolletjes in ca. 5 minuten in het midden van de oven tot de ham een beetje krokant is.
Tip: Liever geen vlees? Bestrooi de aspergerolletjes met geraspte Parmezaanse of oude kaas.
Enjoy!
Voedingswaarden per stuk
- Energie
- 140 kcal
- Eiwit
- 8 g
- Vet
- 11 g
-
- Waarvan verzadigd
- 6 g
- Koolhydraten
- 2 g
-
- Waarvan suikers
- 1 g
- Vezels
- 1 g