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Hähnchen-Teriyaki mit Zuckererbsen

Hähnchen-Teriyaki ist ein einfaches Gericht, für das man reichlich Gemüse verwenden kann. So ist dieses Gericht innerhalb von 20 Minuten fertig. Ideal!

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Zutaten

Hähnchen-Teriyaki

  • 300 g Basmatireis
  • 300 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 rote Paprika
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • 2 EL (Sesam-)Öl
  • EAT ME Mangetout Producktfoto
    300 g Zuckererbsen
  • 100 g Sojasprossen
  • 3 EL Teriyakisauce
  • Salz und Pfeffer

Küchenutensilien

  • Wok

Zubereitung

  1. Den Reis nach der Anleitung auf der Verpackung kochen.
  2. Die Hähnchenbrust in 2 cm große Würfel schneiden. Die Paprika in Streifen und die Frühlingszwiebel in Stücke von 2 cm schneiden.
  3. Öl in einem Wok erhitzen und das Hähnchenbrustfilet bei hoher Hitze ca. 4 Minuten unter Rühren scharf anbraten.
  4. Die Paprika und die Zuckererbsen hinzufügen und 3 Minuten mitbraten. Zum Schluss Frühlingszwiebeln, Sojasprossen und Teriyakisauce hinzufügen und eine weitere Minute unter Rühren scharf anbraten. Mit Reis servieren.

Tipp: In der letzten Minute 2 Esslöffel Sesamsamen oder 3 Esslöffel Erdnüsse bzw. Cashewnüsse hinzufügen, um eine knusprige Note zu erhalten.

Nährwerte pro Person

Energie
475 kcal
Protein
26 g
Fett
10 g
Davon gesättigt
2 g
Kohlenhydrate
68 g
Davon Zucker
6 g
Ballaststoffe
5 g

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